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Pole&Stretch

Descriptif

Pré-requis : aucun – cours tout niveau

Tenue :

  • brassière, tee-shirt, leggings et chaussettes/guêtres
  • genouillères
  • serviette
  • bouteille d’eau

Combinaison de gym douce, de yoga et de culture physique, le stretching vous amène progressivement à détendre tous les segments de votre corps. Les cours vont vous permettre de prolonger les étirements et d’apprendre à vous servir de votre souffle pour aller plus loin dans les exercices.

Cours idéal indispensable à la pratique de la Pole Dance. Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent optimiser leur souplesse, tant bien pour l’exécution de figures spécifiques que pour gagner en amplitude.

Les écarts latéraux et facial ainsi que la souplesse du dos et des épaules seront abordés grâce à des techniques bien appropriés pour chaque mouvement.

Le stretching profond est également un excellent moyen d’évacuer les tensions. La régularité est la clé !

Composition du cours : échauffement, exercices spécifiques à chaque thématique

Durée : 1h

Bénéfices
  • Assouplir les muscles
  • Prévenir les douleurs musculaires et l’hypertension artérielle
  • Apprendre le lâcher prise
  • Développer la relaxation
  • Apprendre à se servir de sa respiration
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Programme

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
11.00 - 12.00 Pole&Stretch11.15 - 12.15
Margot
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 Pole&Stretch19.30 - 20.30
Margot
20.00 - 21.00
Click on the class name to get additional info

Jeudi

Samedi

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
11.00 - 12.00 Pole&Stretch11.15 - 12.15
Margot
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 Pole&Stretch19.30 - 20.30
Margot
20.00 - 21.00
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Jeudi

Samedi

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