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Pole&Strength

Descriptif

Pré-requis : aucun – cours tout niveau

Tenue :

  • brassière, tee-shirt, short et leggings
  • serviette
  • bouteille d’eau

Cours spécifique qui utilise les méthodes de préparation physique, adapté aux disciplines aériennes grâce à la barre puisque nous travaillons des exercices complémentaires à la Pole Dance. Des mouvements avec et sans la barre pour renforcer toute la musculature grâce aux exercices de gainage. planches, pompes, tractions, chandelle…sous forme de circuit. Ce cours fait travailler essentiellement les bras, le dos et les abdos.

Composition du cours : échauffement, exercices en circuit

Durée : 1h

Insights
  • Dessine un corps tonique
  • Gagne en puissance
  • Travaille de votre explosivité
  • Améliore votre cardio
  • Challenge vos limites
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Programme

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
11.00 - 12.00 Pole&Strength11.00 - 12.00
Margot
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 Pole&Strength19.30 - 20.30
Margot
20.00 - 21.00
Click on the class name to get additional info

Jeudi

Dimanche

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
11.00 - 12.00 Pole&Strength11.00 - 12.00
Margot
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00 Pole&Strength19.30 - 20.30
Margot
20.00 - 21.00
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Jeudi

Dimanche

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