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Pilates

Descriptif

Pré-requis : aucun – cours tout niveau

Tenue :

  • brassière, tee-shirt et leggings
  • serviette
  • bouteille d’eau

Idéal pour tous, le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Les exercices nécessitent seulement un tapis de sol et sont conçus de telle sorte que le corps utilise son propre poids comme résistance.

Composition du cours : échauffement, apprentissage technique, retour au calme

Durée : 1h

Bénéfices
  • Améliore la posture
  • Sculpte la silhouette en fortifiant les muscles profonds
  • Assouplit les muscles moteurs
  • Améliore l’amplitude articulaire
  • Favorise la circulation sanguine
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Planning

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
10.00 - 11.00 Pilates10.00 - 11.00
Lorine
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00 Pilates18.30 - 19.30
Lorine
19.00 - 20.00
Click on the class name to get additional info

Lundi

Mardi

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE
10.00 - 11.00 Pilates10.00 - 11.00
Lorine
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00 Pilates18.30 - 19.30
Lorine
19.00 - 20.00
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Lundi

Mardi

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